心理素质教育中心
BCU心社团
本学期第十一次冥想体验
精彩分享
年5月31日17：30，校心理素质教育中心BCU心社团本学期第11次冥想体验活动在线上进行。本次活动由心理素质教育中心BCU心社团10名成员参加。
为消除同学们的紧张感和陌生感，在正式活动开始之前，首先由丁莹带领大家进行破冰游戏，让参与者快速熟悉周围环境、融入团队，以便后期顺利开展活动从而达到 的体验效果。破冰游戏结束后，丁莹作为引导人带领大家开始进行冥想活动。本次活动共进行一轮，活动结束后参与者分享自己在活动中的感受和体悟。
同学们开着视频，在引导人的带领下，闭上双眼保持平稳地呼吸，伴随优美的音乐跟随引导词进入冥想状态。在一呼一吸之间，感觉心跳的平缓身体的安宁，缓慢地呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受深深地吸气，气息由鼻腔、胸腔沉入丹田，带进了新鲜的氧气。同学们随着朗读声逐渐平静了下来.......
团体冥想体验活动让每个人更好地认识自我、接纳自我、了解他人，欢迎对心理学感兴趣，愿意探索自我、想要体验团体游戏的同学们加入我们。
21药学本董航
跟随主持人的声音，我走进了一幅美丽的山水画卷，有小桥流水、有莺歌燕舞，我的身心放空，舒缓了平时紧张的情绪和学习的压力，希望下次可以继续参加！
21学教升7焦子千
今天参加了第11次音乐冥想体验。我们缓缓闭上眼睛，听着主持人的话语，想象自己在任何地方，想象自己在森林里和小精灵一起自由自在地穿行，好像身体变得很轻盈、很放松。冥想使人变得平静，感觉四周很空旷，好像自己正在宇宙中遨游，仿佛世界只有自己一个人，一切都变得很安静，整个人都很放松。期待下一次的活动！
21国贸本张嘉彤
这是第二次参加冥想活动了！冥想让我在一天的网课学习中放松身心、缓解疲惫。缓缓地闭上眼睛，感受自己在海边、在草地上，在任何地方......虽然人在家里出不去，但是我的心已经随着主持人的话语飘向远方。同时，冥想也让我缓解了因为疫情原因所带来的心理状况。
21工美本1李祎杰
此次活动让我放松了心情，不用去想其他事情，只要闭上双眼感受即可。跟着主持人的引导和舒缓的音乐去联想事物让我放松。这次活动真的让我感觉轻松了不少，让因为上了一天课程而感到紧绷的心情在此刻被解放。
21学前专7刘雪婷
冥想活动让我感到很放松，尤其是在上了一天的课之后参加这个活动！短短的几十分钟能够让我投入放松，一天的疲惫都被消减了。主持人的引导语也非常不错，让人身临其境。真的是一次不错的活动！
21学前专7石子怡
此次冥想活动让我感觉很放松！一天的网课让我感到疲惫，闭上眼睛跟随引导词深入，感觉自己仿佛也置身于场景之中，让我的身心都得到了放松，也缓解了一些学习上面的压力与焦虑。希望下次有机会可以继续参加冥想活动。
21学前专7陈一丹
这次能够参加音乐冥想活动让我特别开心！因上一天课所带来的疲惫，与疫情带来的烦躁、郁闷、无聊，都在这次音乐冥想中一扫而空。主持人的引导词与音乐结合在一起起到了很好的效果，让我们身临其境的感受到了外面的世界，十分惬意。非常感谢这个活动，以及辛苦工作的工作组，大家辛苦了，希望自己以后还能有机会参加这个活动。
本期引导词分享
冥想能够让我们的身心得到 的放松，跟随着引导词的指引，我们将身处别样精彩的世界，让心灵得到 的治愈。以下是为本期冥想活动的引导词（截取部分内容进行分享），感兴趣的同学欢迎参加我们的下期活动哟~
想象一下，夕阳坠入地平线，西边天际漫天红霞，一种博大的美悄然充溢我们的心头，时刻提醒着我们，一时感官的满足只是海市蜃楼，只有纯净的目光，圣洁的心灵才能不受阻碍地看见世界内部蕴藏的欢乐。我们又忽然来到了烟雨中的江南水乡，雾朦朦，雨朦朦。古老的拱桥下，停着一艘船，我们手撑雨伞站在船头悠然地看着雨边的垂柳，听着远处古寺的钟声。
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