夏至
堂开垂柳下，岁序一阴长。
父亲节刚过，
又来到了一年中白昼最长的这一天。
6月21日，
二十四节气之一的夏至如期而至，
宣告即将迎来酷暑。
夏至节气，顺颂夏祺，
好好生活，四季平安。
夏至
夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，是北半球一年中白昼最长的一天。故夏至是一年中阳气最旺的时节。 但同时夏至也是“阴阳争，死生分”的时节，，尽管天气炎热，可阴气已经开始生长。此时盛阳覆盖于其外而阴气始生于其内，喜阳的生物开始死去或调零而喜阴的生物开始滋生。在这个阴阳交替的时节，人体容易患各种疾病，所以夏至养生也至关重要。故此阶段养生保健既要保护阳气，更要顺应阴阳的变化特点，使阴阳两气顺接。
夏至
夏至时节，起居养生为适应自然界阳盛阴伏的变化，即可晚睡早起。但应该注意的是，夏至是人体阳气最为浮盛的时候，容易出现咽痛、牙痛、口腔溃疡等上火症状。因此，睡觉时间不要超过晚上11点，避免熬夜损阴伤阳，有条件的应尽量睡午觉。另外，夏日炎热，腠理开泄，容易感受风寒湿邪入侵，因此睡觉时不宜长期吹风扇、空调，使用空调时，室内外温差不能过大。夏至天气炎热，人体的消化功能相对较弱。饮食要清淡，多吃蔬果杂粮，不宜吃脂肪含量过高的食物，以免助湿助热。又因夏至气温高，耗气大，出汗多，人体水分丧失较多，相应的盐分损失也多，容易出现口渴、乏力、疲劳等症状。 中医认为多食酸味可固表敛汗。所以此时进食可适当多吃酸味，如酸梅汤即是夏季保健良品；也可适当加点盐水，以补充随汗损失的盐分。但切忌为贪图一时畅快，大量食用冷饮。
夏至
春夏养阳，秋冬养阴。夏至为一年中日照最长、强度 的时期，如果运动过激，容易大汗淋漓，耗伤阴液，损阳气，还可能中暑。 故夏至运动应当舒缓，避开热的时候，加强防护， 选择在清晨或傍晚天气较凉快时，在空气较为清新的地方，选择舒缓的运动。
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